ΑΣ ΣΥΝΔΕΘΟΥΜΕ RETREAT
Ένα τριήμερο για να επιστρέψεις στον εαυτό σου.
25–27 Σεπτεμβρίου • Μονή Πορετσού, Καλάβρυτα
Τρεις ημέρες χωρίς πίεση, χωρίς ρόλους και χωρίς «πρέπει». Ένας χώρος για ξεκούραση, σύνδεση και ουσιαστική επαφή με εσένα και τους άλλους.
ΑΣ ΣΥΝΔΕΘΟΥΜΕ
ΓΙΑΤΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΤΟ RETREAT;
Αν νιώθεις ότι λειτουργείς συνεχώς στον αυτόματο πιλότο, ότι φροντίζεις τους πάντες εκτός από εσένα ή ότι έχεις ξεχάσει πώς είναι να ησυχάζει το μυαλό σου, αυτός ο χώρος δημιουργήθηκε για σένα.
Δεν χρειάζεται να «είσαι καλά» για να έρθεις. Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία σε mindfulness ή θεραπεία.
Χρειάζεται μόνο να έρθεις όπως είσαι.
Μια εμπειρία σχεδιασμένη για όλες τις αισθήσεις.
ΤΙ ΘΑ ΖΗΣΕΣ
- Κύκλοι συζήτησης
- Ασκήσεις αυτογνωσίας
- Δημιουργικά εργαστήρια
- Mindfulness στη φύση
- Ρύθμιση νευρικού συστήματος
- Κατανόηση προσωπικών μοτίβων
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ
- Διαμονή στη Μονή Πορετσού
- Όλα τα γεύματα
- Καφέ, τσάι και σνάκ
- Workshops αυτογνωσίας
- Creative workshops
- Mindfulness & βιωματικές ασκήσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Τρεις ημέρες με ρυθμό που επιτρέπει να αναπνεύσεις και να συνδεθείς
ΣΥΝΔΕΟΜΑΙ
Άφιξη · Γνωριμία · Δημιουργικότητα · Παιχνίδι
14:00 —17:00 Άφιξη & τακτοποίηση
17:30 —18:00 Opening Circle
18:00 —20:30 WORKSHOP 1 Art & Play “Be Connected Again”
21:00 Δείπνο & Ελεύθερος χρόνος
ΕΞΕΡΕΥΝΩ
Ενσυνειδητότητα · Φύση · Βίωμα · Σύνδεση
09:00 — 10:30 Mindfulness & Πρωινό
11:00 — 14:00 WORKSHOP 2 Περίπατος στην φύση και στο μέσα μας
14:30 — 17:30 Μεσημεριανό & Ελεύθερος χρόνος
17:30 — 21:00 WORKSHOP 3 Σύνδεση με τον εαυτό μου & τους άλλους
21:00 Δείπνο & Ελεύθερος χρόνος
ΤΙ ΠΑΙΡΝΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
Αυτογνωσία · Συναίσθημα · Απελευθέρωση · Νέο ξεκίνημα
09:00 — 10:30 Breathwork & Πρωινό
11:00 — 13:00 WORKSHOP 4 Γνωρίζοντας νέες πτυχές του εαυτού μου
13:00 — 14:00 WORKSHOP 5 Απελευθερώνοντας τα συναισθήματα
14:00 — 14:30 Μεσημεριανό
14:30 — 16:00 Κλείσιμο της ομάδας, αποχαιρετισμός & αναχώρηση
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΚΥΡΙΑΚΗ
Διαμονή στην Μονή Πορετσού
Βρίσκεται στο Νομό Αχαΐας κοντά στα όριά του με τον Νομό Ηλείας, πλησίον των χωριών Αγράμπελα των Καλαβρύτων. Είναι χτισμένη στους πρόποδες του όρους Ερύμανθου σε υψόμετρο 794 μέτρων.
H Μονή Πορέτσου, ένα μεσαιωνικό Μοναστήρι του 16ο αιώνα, αποτελεί έναν τόπο ηρεμίας, απλότητας και βαθιάς σύνδεσης με τη φύση.
Η Μονή Πορετσού
Μακριά από τον θόρυβο και τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, ο χρόνος μοιάζει να κυλά διαφορετικά. Το φως διαπερνά τα δέντρα, ο ήχος του νερού συνοδεύει τα βήματα και η σιωπή δημιουργεί χώρο για ξεκούραση, παρατήρηση και παρουσία.
Διαμονή
Η διαμονή πραγματοποιείται στα παραδοσιακά, πέτρινα κελιά του μοναστηριού, σε μονόκλινα, δίκλινα, τρίκλινα και τετράκλινα δωμάτια με ατομικά κρεβάτια, προσφέροντας μια αυθεντική εμπειρία φιλοξενίας μέσα σε έναν τόπο γαλήνης, φύσης και ιστορίας. Κάθε δωμάτιο έχει την δίκη του ιδιωτική τουαλέτα.
Διατροφή
Καθ' όλη τη διάρκεια του τριημέρου θα απολαύσουμε αυθεντικές γεύσεις της ελληνικής παραδοσιακής κουζίνας. Τα υλικά που θα χρησιμοποιηθούν θα είναι από το μποστάνι της Μονής. Κατά τη διάρκεια του retreat, τα γεύματα ακολουθούν την απλότητα της μοναστηριακής παράδοσης, με γεύσεις που ενισχύουν τη σύνδεση με τον τόπο και τον ρυθμό της εμπειρίας.
Πρακτικές Πληροφορίες
Καλώς ήρθες στο ταξίδι της σύνδεσης, Ας συνδεθούμε λοιπόν!
Τι να φέρετε μαζί σας
Σετ σεντόνια (άνω και κάτω), το μαξιλάρι σας, πετσέτες, άνετα ρούχα, παπούτσια για πεζοπορία, καπέλο, αντηλιακό, μαγιό, παγούρι νερού, ζακέτα.
Πώς να φτάσετε εκεί
Οι συμμετέχοντες θα ταξιδέψουν με το προσωπικό τους όχημα από την Αθήνα για την Μονή Πορετσού που βρίσκεται στις πλαγιές του Ερύμανθου, κοντά στα Καλάβρυτα. Το ταξίδι διαρκεί περίπου τρεις ώρες, περνώντας μέσα από τοπία βουνών και δασών. Η διαδρομή είναι βατή, ασφαλτωμένη, χωρίς χωματόδρομο και είναι ιδανική για συμβατικό Ι.Χ.
Share a Car – Ταξιδεύοντας Μαζί
Στο πλαίσιο της φιλοσοφίας του retreat για σύνδεση, συνεργασία και βιωσιμότητα, δίνεται η δυνατότητα στους συμμετέχοντες να οργανώσουν κοινή μετακίνηση προς και από τον χώρο διεξαγωγής μέσω της πρακτικής Share a Car. Όσοι επιθυμούν μπορούν να μοιραστούν το όχημά τους με άλλους συμμετέχοντες που αναχωρούν από την ίδια ή κοντινή περιοχή, συμβάλλοντας στη μείωση του περιβαλλοντικού αποτυπώματος και στην ενίσχυση της αίσθησης κοινότητας ήδη από την έναρξη του ταξιδιού. Ο συντονισμός των ενδιαφερομένων θα πραγματοποιηθεί πριν από την έναρξη του retreat μέσω προσωπικής επικοινωνίας με τους διοργανωτές
Κόστος & Εγγραφή
Για τρεις ημέρες και δύο διανυκτερεύσεις, η ιστορική Μονή Πορετσου θα γίνει το σπίτι μας.
Η συμμετοχή περιλαμβάνει:
- Δύο διανυκτερεύσεις (25 & 26 Σεπτεμβρίου 2026)
- Όλα τα γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια του retreat
- Συμμετοχή σε όλα τα βιωματικά εργαστήρια
Κόστος συμμετοχής: 250€
Εισηγητές
Μάρθα Πολυζωίδη BSc, MSc Κλινική Ψυχολόγος & Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια
Θοδωρής Κέπας BSc, Ψυχολόγος, Συντονιστής Ομάδων Αυτογνωσίας