Μερικές φορές μπορεί να ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις ακριβώς τι είναι. Άλλες φορές μπορεί να νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, δυσκολεύεσαι στις σχέσεις σου, πιέζεις συνεχώς τον εαυτό σου ή απλώς έχεις χάσει την επαφή με το τι πραγματικά χρειάζεσαι.
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος όπου μπορείς να σταθείς για λίγο και να στραφείς προς τον εαυτό σου.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σου, να εξερευνήσεις τις ανάγκες σου και να αναγνωρίσεις μοτίβα που μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τους άλλους. Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις πριν ξεκινήσεις. Δεν χρειάζεται καν να ξέρεις ακριβώς τι σε δυσκολεύει. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χώρος για να αρχίσεις να το ανακαλύπτεις
Το να ζητήσεις βοήθεια δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου.
Σημαίνει ότι επιλέγεις να μην χρειάζεται να τα αντιμετωπίσεις όλα μόνος σου.
Τι μπορεί να σε φέρει στην ψυχοθεραπεία;
Κάθε άνθρωπος ξεκινά τη θεραπεία για διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να αναζητάς υποστήριξη επειδή:
✅βιώνεις έντονο άγχος, πίεση ή συναισθηματική εξάντληση
✅δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου
✅έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση ή είσαι ιδιαίτερα αυστηρός με τον εαυτό σου
✅δυσκολεύεσαι να θέσεις όρια ή να εκφράσεις τις ανάγκες σου
✅αντιμετωπίζεις δυσκολίες στις προσωπικές ή οικογενειακές σου σχέσεις
✅παρατηρείς ότι επαναλαμβάνονται συγκεκριμένα μοτίβα στις σχέσεις σου
✅περνάς μια σημαντική αλλαγή ή μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σου
✅νιώθεις μπλοκαρισμένος, μπερδεμένος ή απομακρυσμένος από τον εαυτό σου
✅θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις μια πιο ουσιαστική σχέση μαζί του.
Η ψυχοθεραπεία, όμως, δεν αφορά μόνο τη διαχείριση μιας δυσκολίας. Μπορεί να είναι και μια ευκαιρία για περισσότερη αυτογνωσία, προσωπική ανάπτυξη και ουσιαστική αλλαγή.
Πώς πραγματοποιούνται οι συνεδρίες;
Οι συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας διαρκούν 45–50 λεπτά.
Η συχνότητα των συναντήσεων διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες σου και το στάδιο της θεραπευτικής διαδικασίας. Μπορούμε να συναντιόμαστε μία φορά την εβδομάδα, ανά δεκαπέντε ημέρες ή σε διαφορετική συχνότητα, ανάλογα με το τι ταιριάζει καλύτερα στη δική σου περίπτωση.
Και αν το πρόγραμμά σου αλλάζει συχνά, αυτό δεν χρειάζεται να αποτελέσει εμπόδιο. Το κυλιόμενο ωράριο μπορεί να προσαρμοστεί στις υποχρεώσεις και στις διαθέσιμες ώρες σου, ώστε η θεραπεία να μπορεί να ενταχθεί ρεαλιστικά στην καθημερινότητά σου.
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε online είτε δια ζώσης στο γραφείο μου. Η επιλογή είναι δική σου και δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά στη θεραπευτική διαδικασία· μπορούμε να επιλέξουμε τον τρόπο που σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα και εξυπηρετεί καλύτερα την καθημερινότητά σου.
Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, μπορούμε επίσης να πραγματοποιήσουμε τις συνεδρίες online. Η διαφορά ώρας δεν χρειάζεται να αποτελέσει πρόβλημα, καθώς μπορούμε να αναζητήσουμε από κοινού ώρα που να εξυπηρετεί και τις δύο πλευρές.